Главная » Статьи » Обучение акробатике |
Palm flip(Палм флип) Обучение.
Palmflip - заднее сальто от стенки,отталкиваясь только при помощи рук. Для многих может показаться сложным элементом. Это уже довольно высокий уровень. И этот элемент эффектно смотрится в выполнении. Мне очень нравится. Из людей, которых я знаю и которые умеют палм флип, каждому он дался по разному. Например я, учил его долго. В то время когда все уже успели выучить его. Я до конца не понял в чём состоит сложность. Сейчас обьясню его выполнение. -Классически, он выполняется с разбега. Но при изучении можно делать с места. Зависит от ваших предпочтений и удобств. ![]() ![]() ![]() ![]() - Толкаемся вверх, повыше. Опираемся на стену руками. Все, ноги от земли оторвали, держитесь только за счет рук. ![]() -Подтягиваем ноги. Подтягиваем коленки поближе к рукам. Будьте внимательны, подтягивайте ноги так, что б не зацепиться ногами. ![]() -Толкаемся РУКАМИ, подтягиваем ноги еще ближе, к груди. Обязательно хватаем группировку. Совет, если чувствуете что в крутку не вошли и падаете на голову, группировку не хватайте. Группируйтесь для падения. Тут уже у каждого своя техника. ![]() ![]() -Крутка. Докручиваем и приземляемся. Так же, следите за головой. Ей можно удариться об стену. ![]() ![]() Основным является толчок руками и прыжок вверх. После того как вы олкнулись, уже ничего не изменить, просто докручиваете. Следовательно, основной частью элемента являются начальные движения. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Разучивать элемент можно разными способами. Делая волспин, толкаясь назад. Или поставить руки к стене и делать заднее сальто, постепенно переходя на толчок руками. Опираясь руками на стену, подводить ноги и толкаться ногами от стены. Способов много. Если возикли проблемы, пишите на форум... Удачи всем!!!
| |
Просмотров: 3542 | Рейтинг: 4.5/2 |