| Главная » Статьи » Обучение паркуру |
Обучение, рол
| Рол - кувырок через плече, позволяющий не травмировать ноги. Является основным элементом в паркуре. Правильно выполненный рол не принесет болезненных ощущений на твёрдой поверхности. Учиться его нужно на плоскости. Перед приземлении тело должно быть наклонено вперёд. Руки тоже должны быть перед вами. При приземлении сгибаете ноги в коленях и сразу же перекидываетесь на руки. С одной руки(в зависимости от того,какой вам удобно), переходите на плечо. Все это нужно сделать в доли секунд. Основным является переход веса на плечо. После, перекатываетесь. Наискосок. Нет полной техники выполнения рола. Наши тела различны. Делайте так, как вам удобней. Но только не допускайте ошибок. Главное не комфортность, а эффективность. Если выполнять рол удобно, но все же ногам больно, нужно менять технику. Нужна максимальная эффективность. 
| |
| Просмотров: 6015 | Теги: | Рейтинг: 3.5/2 |
