| Главная » Статьи » Обучение паркуру |
Обучение, кэт лип 360
| Кэт лип 360 (англ. 360 wall hop) — Прыжок с вращением на 360 градусов и последующим входом в cat leap. Может выполняться: -С разбегу - с двух ног -С разбегу - с одной ноги -С места - с двух ног -С места - с одной ноги Учиться лучше с места, с двух ног. Этот вариант более распространён. А после будете иметь возможность выполнять разные варианты. И так... Сначала вам нужно понять в какую сторону вы будете крутиться. Возможно у вас будет получаться одинаково легко и в одну, и в другую сторону. Но стоит определиться и выбрать одну. Уже после отработки элемента, можно отрабатывать и в другую сторону. Перед тем как выполнить элемент, к нему нужно немного подготовиться: -Уметь выполнять элемент "360". Хорошенько отработать его. -Препятствие должно быть не высокое, не скользкое. Чтоб можно было легко входить в кэт лип, не скользя. -Перед выполнение, можно начинать с половины оборота, став спиной к препятствию. -Если же вам страшно выполнять элемент, то сначала стоит начать с крутки. Т.е. совершаете крутку, но пока в кэт лип приземляться не обязательно. После успешного выполнения этого варианта, можно потихоньку приступать к полному элементу. Техника выполнения(С места - с двух ног):  1.Толчок. Сразу приступаем к крутке. Ваша задача максимально быстро прокрутить корпус. 
2.Быстрая крутка. Ваш корпус должен прокрутиться очень быстро, а ноги "вас догонят" позже.  3.Сцепление с препятствием. Руками цепляетесь за парапет.  4.Кэт лип. После сцепления руками с парапетом, ноги "догоняют" вас и вы приходите в положение кэт липа. Вы можете столкнуться распространенной прослемой... Элемент будет быполняться не чеко прямо, а с улёом в бок. Тогда совершаете толчок не строго прямо, а в сторону, противоположной по направления той, в которую вы улетаете. Удачи!!! | |
| Просмотров: 1442 | Рейтинг: 5.0/1 |
