Главная » Статьи » Обучение акробатике

Обучение заднему винту
Backflip (screw) - Сальто назад с винтом. Сальто назад с вращением вокруг продольной оси(180,360,720...)
Для начала я советую вам научиться делать твист. Это, можно сказать, половина винта. Смысл в том, что при толчке на заднее сальто вы разворачиваетесь назад и делаете переднее. После, вы уже можете пробовать винт, на 360 градусов.
При выполнении этого элемента вы крутитесь, и скорей всего в полете вы не будете ориентироваться в пространстве. И из-за этого появляется шанс упасть на голову. Только после отработки этого элементы, вы будете выполнять его спокойно. Поэтому сначала научитесь делать твист. А позже приступайте в винту:

1.Встать на парапет и сосредоточиться.


2.Толчек. Толкаемся и сразу же начинаем крутиться, не ждем.


Советую, для лучшей крутки, замахиваться вот так. (Но это только для начала, потом переучиваемся)
Но все же правильно будет так - Вылетаем на бланш, потом резко вкручиваемся.




3.Крутка. Входим в крутку. Руки нужно прислонить к груди(примерно в районе груди), голову поджать(Не двигать) и крутить свое тело плечами и корпусом.



4.Докручиваем тело до конца. Совершаем вращение на 360 градусов. И не забывайте, что самое главное это сделать сальто, а не крутка. А то вы можете увлечься ей и болезненно приземлиться.



5.Приземление. Приземляемся. По началу, могут быть проблемы с приземлением. На пример в будете становиться на ноги и перекручивать на зад. Это нормально. Отработайте этот элемент и все получится.



На фото элемент выполнен с большой высоты. Вам я советую выбрать не большие парапеты или горы песка. Т.к. многие думают, что лучше делать с большой высоты, что б наверняка докрутить. Нет. Не забывайте, что вы можете еще и упасть. Ну это уже ваше дело, я только даю советы и предупреждаю.
Упехов!!!
Категория: Обучение акробатике | Добавил: pro-traser (26.11.2010)
Просмотров: 5110 | Теги: обучение заднему винту, как сделать заний винт, Задний винт, заднее винтом | Рейтинг: 2.5/4