| Главная » Статьи » Обучение паркуру |
Обучение Палм Спин
| Палм спин (англ. Palm spin) — Опорный прыжок с вращением на 360 градусов через одну или две руки и приземлением на точку с которой начиналось выполнение элемента. Обычно исполняется с двух рук. В этом случае руки ставятся сбоку от себя, перекрещиваясь, причём как правило одна рука ставится до прыжка, вторая после. При таком варианте исполнения большая часть опоры приходится на одну руку, второй совершается крутка. При исполнении элемента через одну руку, вращение задаётся махом второй руки или корпуса. Возможен вариант, когда опора идёт на одну руку, крутка задаётся второй, которая сразу после исполнения закручивания убирается. Этот элемент является начальным. Но у многих новичков возникают трудности с ним. Прежде всего, нужно найти место для изучения трюка: -Может подойти широкий не скользкий парапет. -Не желательно учиться на трубах. Т.к., более травмаопасно, неудобно и выше страх. -Так же, следует найти гловой парапет. То есть не 180, а 90 градусов. Начинать стоит на угловом парапете. После того, как вы выполняете полный оборот на 360 градусов, и вы уверены, что не за что не зацепетесь, можно приступать к нормальному парапету. Техника выполнения: -Для начала, разбег не требуется. Руки ставим на перила, немного разворачивая их в сторону выполнения вашего элемента. -Толкаетесь. Не только ногами, но и, если вы делаете элемент в левую сторону, правой рукой. Толчок должен осущесвстлятся в направлении выполнения трюка, ну и размется, вверх. При толчке, ноги сгибаете в коленях. -Прокручиваетесь. Напоминаю, если вы крутитесь в левую сторону, т.е. через левое плечо. Если наоборот, то и все что я произнес выполняем противоположно. Толкаясь правой рукой, весь вес переходит на левую, и после распределяется равномерно. Взгляд должен быть устремлен туда, куда вы навереваетесь приземлиться. -Приземление. Продолжая смотреть в точку приземления, отпускаете правую руку, начинаете выпремлять ноги, и, опираясь только на левую, по инерции, приземляетесь примерно в предпологавшуюся вами точку. 
| |
| Просмотров: 1345 | Теги: | Рейтинг: 5.0/1 |
