Главная » Статьи » Обучение паркуру

Обучение, кэт лип 360
Кэт лип 360 (англ. 360 wall hop) — Прыжок с вращением на 360 градусов и последующим входом в cat leap.
Может выполняться:
-С разбегу - с двух ног
-С разбегу - с одной ноги
-С места - с двух ног
-С места - с одной ноги
Учиться лучше с места, с двух ног. Этот вариант более распространён. А после будете иметь возможность выполнять разные варианты.
   И так... Сначала вам нужно понять в какую сторону вы будете крутиться. Возможно у вас будет получаться одинаково легко и в одну, и в другую сторону. Но стоит определиться и выбрать одну. Уже после отработки элемента, можно отрабатывать и в другую сторону.
  Перед тем как выполнить элемент, к нему нужно немного подготовиться:
-Уметь выполнять элемент "360". Хорошенько отработать его.
-Препятствие должно быть не высокое, не скользкое. Чтоб можно было легко входить в кэт лип, не скользя.
-Перед выполнение, можно начинать с половины оборота, став спиной к препятствию.
-Если же вам страшно выполнять элемент, то сначала стоит начать с крутки. Т.е. совершаете крутку, но пока в кэт лип приземляться не обязательно. После успешного выполнения этого варианта, можно потихоньку приступать к полному элементу.
Техника выполнения(С места - с двух ног):

Frame - 318.jpgFrame - 318.jpg
1.Толчок. Сразу приступаем к крутке. Ваша задача максимально быстро прокрутить корпус. 

Frame - 324.jpgFrame - 324.jpg
2.Быстрая крутка. Ваш корпус должен прокрутиться очень быстро, а ноги "вас догонят" позже. 

Frame - 330.jpgFrame - 330.jpg
3.Сцепление с препятствием. Руками цепляетесь за парапет. 

Frame - 339.jpgFrame - 339.jpg

4.Кэт лип. После сцепления руками с парапетом, ноги "догоняют" вас и вы приходите в положение кэт липа.
Вы можете столкнуться распространенной прослемой... Элемент будет быполняться не чеко прямо, а с улёом в бок. Тогда совершаете толчок не строго прямо, а в сторону, противоположной по направления той, в которую вы улетаете. Удачи!!!
Категория: Обучение паркуру | Добавил: pro-traser (15.12.2010)
Просмотров: 1104 | Рейтинг: 5.0/1