Главная » Статьи » Обучение паркуру

Обучение Fly roll.Флай рол.
Кувырок с затягом (англ. Fly roll) — прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземлением - рол.
Не сложный элемент, но, как и все элементы, требующий подготовки. Помогает в преодолевании препятствий, параллельно пролетев над ними.
   Для его изучения у вас должен быть хорошо отработанный рол. Толкаться можно как с двух, так и с одной ноги.
Техника выполнения:
1.Разбег. Спокойный разбег.
 
2.Наскок. При наскоке, руки отставляем назад. В это время готовимся к толчку. Если толкаемся с одной ноги, приземляемся в разножку, если в двух, приземляемся на обе ноги.

3.Толчок. Толкаемся вверх. Руки выставляем вперед. Если препятствие не высокое, толчок можно осущесвтлять вперед.

4.Полет. После преодолевания препятствия ваших рук и головы, меняем напрвления полета на параллельное. После идет смена напрвления на направленное вниз. Т.е. когда ваш корпус преодалел препятствие, ваше тело направленно вниз. И руки, выставленнные вперед, готовятся к приземлению.

5.Приземление. Приземляетесь на руки. Поджимайте голову, чтоб не повредить шею. После переходите в рол, группируясь., чтоб не повредить спину. Еще раз... Идет плавный переход веса с рук на плечо, и с плеча на корпус.




Советую, сначала, изучить этот материал Обучение рол
Категория: Обучение паркуру | Добавил: pro-traser (21.12.2010)
Просмотров: 3023 | Теги: Fly roll, как сделать Fly roll, обучение Fly roll, флай ролу, выполнение Fly roll, флай рол | Рейтинг: 0.0/0