| Главная » Статьи » Обучение акробатике |
Обучение заднему винту
| Backflip (screw) - Сальто назад с винтом. Сальто назад с вращением вокруг продольной оси(180,360,720...) Для начала я советую вам научиться делать твист. Это, можно сказать, половина винта. Смысл в том, что при толчке на заднее сальто вы разворачиваетесь назад и делаете переднее. После, вы уже можете пробовать винт, на 360 градусов. При выполнении этого элемента вы крутитесь, и скорей всего в полете вы не будете ориентироваться в пространстве. И из-за этого появляется шанс упасть на голову. Только после отработки этого элементы, вы будете выполнять его спокойно. Поэтому сначала научитесь делать твист. А позже приступайте в винту: 1.Встать на парапет и сосредоточиться.  2.Толчек. Толкаемся и сразу же начинаем крутиться, не ждем.  Советую, для лучшей крутки, замахиваться вот так. (Но это только для начала, потом переучиваемся) Но все же правильно будет так - Вылетаем на бланш, потом резко вкручиваемся.    3.Крутка. Входим в крутку. Руки нужно прислонить к груди(примерно в районе груди), голову поджать(Не двигать) и крутить свое тело плечами и корпусом. 
4.Докручиваем тело до конца. Совершаем вращение на 360 градусов. И не
забывайте, что самое главное это сделать сальто, а не крутка. А то вы
можете увлечься ей и болезненно приземлиться. 
5.Приземление. Приземляемся. По началу, могут быть проблемы с
приземлением. На пример в будете становиться на ноги и перекручивать на
зад. Это нормально. Отработайте этот элемент и все получится. 
На фото элемент выполнен с большой высоты. Вам я советую выбрать не
большие парапеты или горы песка. Т.к. многие думают, что лучше делать с
большой высоты, что б наверняка докрутить. Нет. Не забывайте, что вы
можете еще и упасть. Ну это уже ваше дело, я только даю советы и
предупреждаю.
Упехов!!! | |
| Просмотров: 5925 | Теги: | Рейтинг: 2.5/4 |
