| Сальто по стенке (wallflip) Техника выполнения сальто по стенке:
Толчковые ноги у всех разные. С какой ноги вы выполняете сальто, с той и толкайтесь от стены. И так. Разбегаемся, и первой ногой запрыгиваем на дерево. Желательно повыше.
Поставив упор первой ногой, отклониться назад, чтобы тело приняло
положение - перпендикулярно стенке, т. е. как бы "лечь", сразу же
поставить вторую ногу, только не на большом расстоянии от первой ноги,
как бы сделать небольшой шаг по стенке, при этом сделать мощный мах
руками назад, для хорошей закрутки. При втором шаге, не отклоняйте тело, т.к. вы можете не успеть толкнуться второй ногой или ударитесь об то, с чего вы толкались(дерево, стена,). Но это уже ошибки выполнения. А вообще, голову обязательно нужно отклонять назад. Т.к. ...
Отклонение назад головы способствует раскрутке, если не
отклонить голову назад, то можно упасть на голову.
Приземляться нужно на немного согнутые ноги, воизбежании травм в суставах колен.
Затормаживать во время выполнения сальто по стенке нельзя! Нужно выполнять его по накату, не замедляя темп с разбега. В сальте по стенке, главное высоко запрыгнуть с земли первой ногой. Чем выше, тем лучше! И обязательно отклониться назад. Основные ошибки при выполнении сальто по стенке:
1) плохой разбег.
2) низкий прыжок на стену. Нет отклона назад, или плохой отклон.
3) нет маха руками, или плохой, неполный мах.
4) нет резкого вращения телом.
5) нет отклона головы назад.
Сальто от стены можно выполнять и с одной ноги. Я думаю самый оптимальный способ, это с двух ног. Учится лучше от горы песка, а потом, после четкой отработки на дереве, можно приступать к стене. Но от стены легче будет выполнять с одной ноги.
Очень часто, новички, толкаются не вверх, а назад, и соответственно не докручивают сальто. И, в основном, это ошибка при выполнении с одной ноги.
| 