| Главная » Статьи » Обучение акробатике |
Обучение овербаху
| Gainer (sag) - Гейнер прогнувшись (открытый гейнер) выполняемый без группировки, с прогибом в спине. С места и с высоты. Овербах. Опасность состоит в падении на голову и зацеплении ногами за парапет. Овербах тоже, нужно выполнять красиво, как бланш. Это сложно, но многие увлекаются в толчке вперед и падают на голову. Так делать не надо. Толчок должен быть средний. Вверх и вперед. При раскрытии следите за своими ногами. Т.к. это уже не гейнер, и ноги у вас не поджаты в группировке, а выпрямленены. Т.е. повышается вероятность вашего удара об парапет. 1.Замах. Делаем замахх руками. Как и в гейнере. попробуйте немного присесть. Это многим помогает.  2.Толчсек. Толкаемся. Помните? Вверх и вперед одновременно.  3.Прогибаем спину и улетаем вперед.  4.Красивый полет. Выпрямляем ноги, складываем руки(например) и красиво летим.  5.Заканчиваем. Здесь, вы можете зацепиться ногами, и я вам советую их поджать.  6.Приземление. Элементы выполнен. 
Овербах, это красивый элемент. Который находиться на уровень выше чем
бланш, а суть одинакова. Его так же можно выполнять с большой высоты.
| |
| Просмотров: 3293 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
