| Главная » Статьи » Обучение акробатике |
Обучение Леммингу и открытому Леммингу
| Lemming - Лемминг. Гейнер (стрекосат), при котором крутка делается махом
ноги. Выполняется с разбега. Как правило с высоты, но может выполнятся и
на плоскости. В этом элементе можно совершить 3 самые опасные ошибки: -Во-первых, если вы делаете лемминг с высоты, следите за местом, откуда собираетесь толкаться, бывают случаи что нога либо соскальзывает, либо вооще не попадает на парапет. Это очень опасно. -Во-вторых, я думаю многие догадываются, что есть опасность зацепиться ногами за парапет, с которого вы прыгаете. Этот случай тоже травмоопасен, но его можно попытаться избежать. Если вы чувствуете, что вы зацепитесь ногами, попробуйте подтянуть их к себе как можно ближе и удержать руками. Или просто попытайтесь упасть, ударяясь не болезненными местами. Например, коленами биться вооще не советую, это очень опасно. Голенью тоже не желательно.В принципе, ступнями можно попробовать. Главное так, чтоб не поучить серьезную травму. -И в третьих, из-за испуга вы можете попытаться далеко отлететь от парапета. Не надо этого делать. Улетать нужно умеренно. В этом случае вас может отнести далеко и вы упадете на голову. Я думаю, вам это не нужно. Как и всем, советую начать его учить на песке, но если есть акробатический зал, то этот вариант лучше. Выполнение лемминга: 1.Разгон. Этот отличает лемминг от гейнера. При выполнении гейнера вы сами толкаетесь вперед, а при лемминге вы улетаете вперед, по большей части, из-за вашего разгона.  2.Ставите ногу на точку опоры. И повторяю. Сосредоточтесь на том, откуда вы собираетесь толкаться.  3.Толчок. Вы толкаетесь вверх. Точнее, совсем немного вперед, но основная часть это толчок вверх. 
4.Пролет. Вы немного пролетаете. Т.е. как только вы толкнулись, вы
должны немного пролететь вперед, именно от этого интервала времени
зависит расстояние, на котором вы приземлитесь от точки опоры. 
5.Группировка. Хватаете группировку. Все... Основная часть элемента
выполнена. Вам предстоит только красиво приземлиться. Это зависит от
времени, сколько вы держите группировку. 
6.Приземление. Красиво приземляетесь. Если не докрутили или просто для
красоты, можете выполнить рол. Он может скрыть ваши недочеты.  Элемент выполнен))
Open Lemming Это обучение написано как продолжение "обучение леммингу"... Наверно многие из вас слышали про open lemming(опен лемминг), открытый лемминг. Или овербах с разбегу.  Он выполняется так же, только без хватки группировки. Вы должны выгинать свое тело и крутить его. Для начала попробуйте выполнить лемминг без группировки, своими силами подтянуть ноги. А потом постепенно начинайте раскрываться. Если даже поначалу не получается, то ничего страшного в этом нет. Просто у вас еще мало опыта. С тренировками все придет... Удачи!!!))) | |
| Просмотров: 3716 | Теги: | Рейтинг: 5.0/2 |
