| Вовчик | Дата: Четверг, 05.01.2012, 21:35 | Сообщение # 1 |
| | | | |
| | |
Награды: 0  | | Сообщений: 26 |
« 3 »  | | | | Offline | | |
| Для начала: флэшкик - это сальто назад без группировки с ударом ноги (разножкой).
Как делать:
1) Для начала нужно иметь очень хорошо делать сальто назад. Желательно чтобы была растяжка. Чем больше растяжка, тем легче делать.
2) Поделайте напрыжку, исполняя просто сальто назад без группировки. Если чувствуете, что идет легко, то переходим к 3-му пункту.
3) Где то в середине элемента (сальто) резко маховую ногу тяните на на себя, будто хотите ударить мяч. А про другую ногу можите забыть.
4) Смысл в том, чтобы каг бы ударить что-то невидимое. Еще незабывайте прогинаться в спине. Чтобы спина небыла "колесом" в воздухе.
Всем удачи в обучении...
id вконтакте vovanfreerun
| |
| |
| pro-traser | Дата: Четверг, 05.01.2012, 21:53 | Сообщение # 2 |
| | | | |
| | |
Награды: 0 | | Сообщений: 189 | |
« 2 » | | | | Offline | | |
| Неплохо. Но другую ногу нужно оттягивать назад
Freerun
| |
| |
