| Главная » Статьи » Обучение акробатике |
Palm flip(Палм флип) Обучение.
| Palmflip - заднее сальто от стенки,отталкиваясь только при помощи рук. Для многих может показаться сложным элементом. Это уже довольно высокий уровень. И этот элемент эффектно смотрится в выполнении. Мне очень нравится. Из людей, которых я знаю и которые умеют палм флип, каждому он дался по разному. Например я, учил его долго. В то время когда все уже успели выучить его. Я до конца не понял в чём состоит сложность. Сейчас обьясню его выполнение. -Классически, он выполняется с разбега. Но при изучении можно делать с места. Зависит от ваших предпочтений и удобств.    
- Толкаемся вверх, повыше. Опираемся на стену руками. Все, ноги от земли оторвали, держитесь только за счет рук. 
-Подтягиваем ноги. Подтягиваем коленки поближе к рукам. Будьте внимательны, подтягивайте ноги так, что б не зацепиться ногами. 
-Толкаемся РУКАМИ, подтягиваем ноги еще ближе, к груди. Обязательно хватаем группировку. Совет, если чувствуете что в крутку не вошли и падаете на голову, группировку не хватайте. Группируйтесь для падения. Тут уже у каждого своя техника.  
-Крутка. Докручиваем и приземляемся. Так же, следите за головой. Ей можно удариться об стену.  
Основным является толчок руками и прыжок вверх. После того как вы олкнулись, уже ничего не изменить, просто докручиваете. Следовательно, основной частью элемента являются начальные движения.       Разучивать элемент можно разными способами. Делая волспин, толкаясь назад. Или поставить руки к стене и делать заднее сальто, постепенно переходя на толчок руками. Опираясь руками на стену, подводить ноги и толкаться ногами от стены. Способов много. Если возикли проблемы, пишите на форум... Удачи всем!!!
| |
| Просмотров: 3425 | Рейтинг: 4.5/2 |
