Главная » Статьи » Обучение акробатике

Обучение внутреннее арабское сальто от стены (Arabian wallflip)
Arabian wallflip - Арабское сальто со стены. Арабское сальто, после одного, двух или трех шагов вверх по стене.
Хороший элемент. Говорит о более высоком уровне. Когда, например, делать волфлип уже немного стремно. Хочется чего-нить покруче. Внутреннее арабское неплохой вариант.
   Я разучивал его по пройдя через три стадии:
-От горы песка.
-От дерева. Разумеется, сначала от наклоненного, а после от ровного.
-После перешел на стены.
Конечно, как всегда, в акробатическом зале его будет легче выучить. У меня его не было. Но я все же справился. Значит в состоянии справится и вы.
Проблемы, в основном, возникают в толчке назад. Ведь, чтоб не удариться об стену, вам нужно толкнуться назад. В этом игает роль начальный толчок. Для начала, о вылете в вверх особо не заморачивайтесь. Не ну, разумеется, вверх толкаться нужно, но сосредоточтесь на толчке назад. Перед толчком смотрите на толчоковую ногу и, еще не входя в крутку, отлетаете назад. После, благодаря резкой и быстрой крутке, докручиваете сальто. Для хорошей крутки, вам понадобится хорошенько отрабатать арабское сальто.
На самом деле, большой вылет назад не требуется. Пофессианально, сальто выполняется в пару сантиментрах от стены. Благодоря плотной группирвке и контролю. Что так научится, нужно очень сильно отработать арабское. В принципе так и нужно стремиться делать, тем более это не сложно.
   Что касается страха удариться об стену или др. предмет, то я считаю что это вполне безопасно. Ну если у вас совсем уж нет техники, то нужно подучить арабское. Подумайте сами, чем вы ударитесь об стену? Если вы в кроссовках, то вероятность получить травму очень мала. Нужна хорошая группировка и реакция. Спиной удариться сложно, но возможно, и будет даже больно. Так что, хорошенько сосредоточтесь перед выполнением, чтоб вас никто не отвлекал. Если вы в зале, лучше постелите мат на стену, но так чтоб он не соскользнул, и чтоб было безопасней.
   Хочу сказать, что внутреннее арабское можно научится и в уличных  условиях. Найти наклоненное не скользкое дерево. Конечно, и что нибудь мягкое под ногами. Например, трава. Толкаясь от дерева, можно выполнять арабское сальто, улетая стрекосатом(вбок), и вперед. После, пытаться сделать его не улетая вперед. Хотя бы на одном месте. И уже после того, как вы будете выполнять его под себя. Назад. Можно попробовать делать без стрекосата. А после отрабатывать и отрабатывать, чтоб делать от прямых деревьев и стен.
   
 Техника выполнения:
-Легкий разбег.

-Наскок. Считается, что наскок не нужен. Но, я считаю, что можно, только небольшой. 
-Толчок. Опираемся ногой на дерево и толкаемся.
Но вот здесь тяжелый момент. Если вы боитесь удариться об стену, то толкайтесь назад(ну и вверх конечно). Если страха почти нет, то можно сразу делать как правильно. Далеко улетать не обязательно, так что толкаемся вверх(но не вперед, а чисто вверх), но может совсем чуть чуть назад. Тем самым вы высоко вылетите и элемент будет смотреться красиво, а ноги ваши будут рядом с стеной ли деревом... т.п. Так что их нужно будет плотно поджать.

-Крутка. Важны резкая крутка. Быстро хватаете группировку. И докручиваете сальто. В плотной группировке.

-Приземляетесь. Если вдруг перекручиваете, то постарайтесь руки поставить между собой и стенкой, что б не удариться. И элемент, тоже будет выполнен вполне неплохо.

Если все же не получается. Советую продолжать отрабатывать арабское. Регулировать приземление. Вперед. На месте. Назад. Тренируйте, и все поучится.

 - 39






Категория: Обучение акробатике | Добавил: pro-traser (19.01.2011)
Просмотров: 3453 | Теги: Сальто под себя от стены, внутреннее арабское, Arabian wallflip, Паркур, Внутреннее арабское от стены, сальто от стены, От стенки, Арабское сальто | Рейтинг: 4.3/6