| Главная » Статьи » Обучение акробатике |
Обучение внутреннее арабское сальто от стены (Arabian wallflip)
| Arabian wallflip - Арабское сальто со стены. Арабское сальто, после одного, двух или трех шагов вверх по стене. Хороший элемент. Говорит о более высоком уровне. Когда, например, делать волфлип уже немного стремно. Хочется чего-нить покруче. Внутреннее арабское неплохой вариант. Я разучивал его по пройдя через три стадии: -От горы песка. -От дерева. Разумеется, сначала от наклоненного, а после от ровного. -После перешел на стены. Конечно, как всегда, в акробатическом зале его будет легче выучить. У меня его не было. Но я все же справился. Значит в состоянии справится и вы. Проблемы, в основном, возникают в толчке назад. Ведь, чтоб не удариться об стену, вам нужно толкнуться назад. В этом игает роль начальный толчок. Для начала, о вылете в вверх особо не заморачивайтесь. Не ну, разумеется, вверх толкаться нужно, но сосредоточтесь на толчке назад. Перед толчком смотрите на толчоковую ногу и, еще не входя в крутку, отлетаете назад. После, благодаря резкой и быстрой крутке, докручиваете сальто. Для хорошей крутки, вам понадобится хорошенько отрабатать арабское сальто. На самом деле, большой вылет назад не требуется. Пофессианально, сальто выполняется в пару сантиментрах от стены. Благодоря плотной группирвке и контролю. Что так научится, нужно очень сильно отработать арабское. В принципе так и нужно стремиться делать, тем более это не сложно. Что касается страха удариться об стену или др. предмет, то я считаю что это вполне безопасно. Ну если у вас совсем уж нет техники, то нужно подучить арабское. Подумайте сами, чем вы ударитесь об стену? Если вы в кроссовках, то вероятность получить травму очень мала. Нужна хорошая группировка и реакция. Спиной удариться сложно, но возможно, и будет даже больно. Так что, хорошенько сосредоточтесь перед выполнением, чтоб вас никто не отвлекал. Если вы в зале, лучше постелите мат на стену, но так чтоб он не соскользнул, и чтоб было безопасней. Хочу сказать, что внутреннее арабское можно научится и в уличных условиях. Найти наклоненное не скользкое дерево. Конечно, и что нибудь мягкое под ногами. Например, трава. Толкаясь от дерева, можно выполнять арабское сальто, улетая стрекосатом(вбок), и вперед. После, пытаться сделать его не улетая вперед. Хотя бы на одном месте. И уже после того, как вы будете выполнять его под себя. Назад. Можно попробовать делать без стрекосата. А после отрабатывать и отрабатывать, чтоб делать от прямых деревьев и стен. Техника выполнения:
-Легкий разбег. -Наскок. Считается, что наскок не нужен. Но, я считаю, что можно, только небольшой. -Толчок. Опираемся ногой на дерево и толкаемся. Но вот здесь тяжелый момент. Если вы боитесь удариться об стену, то толкайтесь назад(ну и вверх конечно). Если страха почти нет, то можно сразу делать как правильно. Далеко улетать не обязательно, так что толкаемся вверх(но не вперед, а чисто вверх), но может совсем чуть чуть назад. Тем самым вы высоко вылетите и элемент будет смотреться красиво, а ноги ваши будут рядом с стеной ли деревом... т.п. Так что их нужно будет плотно поджать. -Крутка. Важны резкая крутка. Быстро хватаете группировку. И докручиваете сальто. В плотной группировке. -Приземляетесь. Если вдруг перекручиваете, то постарайтесь руки поставить между собой и стенкой, что б не удариться. И элемент, тоже будет выполнен вполне неплохо. Если все же не получается. Советую продолжать отрабатывать арабское. Регулировать приземление. Вперед. На месте. Назад. Тренируйте, и все поучится.        | |
| Просмотров: 4192 | Теги: | Рейтинг: 4.3/6 |
