Главная » Статьи » Обучение акробатике

Обучение овербаху
Gainer (sag) - Гейнер прогнувшись (открытый гейнер) выполняемый без группировки, с прогибом в спине. С места и с высоты.
Овербах. Опасность состоит в падении на голову и зацеплении ногами за парапет. Овербах тоже, нужно выполнять красиво, как бланш.
Это сложно, но многие увлекаются в толчке вперед и падают на голову. Так делать не надо. Толчок должен быть средний. Вверх и вперед.
При раскрытии следите за своими ногами. Т.к. это уже не гейнер, и ноги у вас не поджаты в группировке, а выпрямленены. Т.е. повышается вероятность вашего удара об парапет.
1.Замах. Делаем замахх руками. Как и в гейнере. попробуйте немного присесть. Это многим помогает.



2.Толчсек. Толкаемся. Помните? Вверх и вперед одновременно.



3.Прогибаем спину и улетаем вперед.



4.Красивый полет. Выпрямляем ноги, складываем руки(например) и красиво летим.



5.Заканчиваем. Здесь, вы можете зацепиться ногами, и я вам советую их поджать.



6.Приземление. Элементы выполнен.



Овербах, это красивый элемент. Который находиться на уровень выше чем бланш, а суть одинакова. Его так же можно выполнять с большой высоты.
Категория: Обучение акробатике | Добавил: pro-traser (26.11.2010)
Просмотров: 2681 | Теги: Овербах, туториал, обучение овербаху, как сделать овербах | Рейтинг: 0.0/0