Freerun Portal - паркур, фриран, акрострит, трикинг

Клок, Стрекосат, Корк.

Что это за элементы?

Если у вас проблемы с такими трюками, то пробуйте сначала изучить клок, потом стрекосат и корк.

   Клок - Заднее сальто, только вы толкаетесь не только назад, но и в бок. Для техничного и красивого исполнения, советую улетать в бок и в тоже время делать заднее сальто на одном месте, т. е.сделать сальто назад, улетая в бок, и не улетая на зад. Надеюсь вы поняли... Это не сложный элемент, и я думаю вы сами в состоянии его освоить.

   Стрекосат (от слова стрекосировать) - похож на клок, но все же есть отличия и новые возможности. Клок выполняется с двух ног, а стрекосат с одной, махом ноги. Так же его называют - Чит-гейнер.

Как его выполнять?

1.Разгон. Вроде бы это не важно, всего лишь разгон. Нет. Существуют несколько видов разгона. С 2-х шагов, с 3-х, различие у них не в количестве шагов, а в технике.

 1)3 шага.

2)2 шага. Так же как 3 шага, только применяя 2 последних.

3) Заходов существует множество. Для новичков достаточно этого. + достаточно легкий заход со "скута". Это смотрим в туториалах. 

2.Ставим ногу на точку опоры. Если вы выполняете стрекосат с высоты(т.е. с парапета), вы должны попасть ногой на парапет. Многие новички когда ставят ногу, уже откидывают голову назад, и начинают толкаться вверх. Так что, внимательно толкайтесь с парапетов.

3.Толчек и мах. Сначала идет мах ногой. Мах, даст вам крутку. Чем сильней мах, тем лучше крутка. Мах совершаете  перед толчком. Желательно совершать мах прямой ногой, а дальше, если у вас слабый толчок, можете согнуть ногу, но только после сильно маха. Если же с толчком проблем нет, маши прямой ногой и дальше ее не сгибаем. Для техничного и красивого исполнения, ноги должны быть прямыми. Так же, ногу можно проносить через бок. При махе, постарайтесь не зацепиться за землю или парапет. Как только нога совершила мах, ногу выкидываем вверх. И дальше толкаемся, но если элемент выполняется с высоты, вы обязательно должны улететь в бок, что б не удариться о парапет. Если же на плоскости, то стрекосировать далеко в бок, не обязательно.

4.Крутка. Тянем маховую ногу к земле. (Если сложно, ноги проносим немного через бок)

5.Приземление. Маховая нога подтягивается к земле, и приходим на нее.

Это - "Стрекосат" или "Чит-гейнер"

Корк. Элемент с винтом.

1.Разбег. Опять же, заходов множество. Делаем как на стрекосате или со "Скута".

2.Толчек. Все тоже самое как при стрекосате. Чтоб набрать высоту, советую мах ногой совершать выше и тянуть ногу вверх.

3.Крутка. После того, как вы максимально вытолкнулись вверх, смыкаем ноги и входим в крутку. Крутим себя корпусом, плечами. Руки прижимаем к груди.

4.Приземление.Как только вы докрутили винт, вы должны видеть перед собой землю.
Подтягиваем маховую ногу к земле и приходим на нее(На 2 ноги немного сложнее).