Главная » Статьи » Обучение акробатике |
Обучение.Бедуинское сальто.Би-твист.
Бедуинское сальто. Похоже на колесо без рук, но делается горизонтально над землей. Это простой элемент, поняв его технику, сделать его сможет почти любой начинающий. -При выполнении делаем замах руками, через бок. -Ноги перекидываем через бок, а голову и руки вниз. Ноги должны быть выше головы. Если хотите ноги закинуть повыше, то мах руками делаете вниз, а ноги закидываете вверх. -Для приземления, ноги перекидываем. Т. е. если вы толкаетесь с левой ноги(В основном толчковая нога у правши), то в воздухе не падаете плашмя, а подтягиваете правую ногу. Bi-twist. Бедуинское сальто, только с вращением. Техника похожа. Крутка происходит в горизонтальном положении над землей. И так, его выполнение... 1.Разгон. Можно использовать несколько техник разгона. Вот самая эффективная. ![]() ![]() ![]() 2.Замах.Обратите внимание на движении рук, на фото. Замах руками тоже важен. Так обратите внимание на то, что замах осущесвтляется при наклоне тела вниз.
![]() ![]() ![]() ![]() 3.Толчек. Продолжаем замах руками и выталкиваемся вперед.
![]() ![]() 4.Крутка.Как только вы вылетели вперед, резко закручиваем тело. ![]() ![]() ![]() 5.Приземление. Можно приземлиться на одну ногу, для техничности.
![]() ![]() | |
Просмотров: 5154
| Теги: |