| Главная » Статьи » Обучение паркуру |
Обучение, деш (Dash vault)
| Деш (англ. Dash vault) — красивый трюк, выполняется с разбега, толкаясь одной ногой, ноги держаться уголком перед собой. Над препятствием сначала проходят ноги, затем ставятся руки. Чем выше будут подняты ноги, тем красивее будет смотреться трюк. Можно довести до группировки «согнувшись» или выполнить держа ноги не вместе, а врозь («разножкой»). Сложность элемента зависит от физического развития ваших рук. Многие считают что это лёгкий элемент. Другим он дался сложнее. Но в любом случае, с тренировками его научится любой. Как же его выполнить? -Выбор препятствия. Выберете подходящее препятствие. Желательно парапет, трубу не нужно, с ней сложнее. Высота препятствия должна быть не высокой, но и не слишком низкой, короче такой, с какой вам удобней. -Прыжок. Выполните простой прыжок через препятствие. -Продолжайте перепрыгивать препятствие и постепенно включайте в действие руки. -Включая руки, постепенно пытайтесь ноги закинуть выше. Техника выполнения: 1.Разбег. Сильный разбег не нужен. Иначе, появляется риск не попасть руками на парапет и упасть на заднее место.  2.Толчок. Более лёгким вариантом будет являться толчок с одной ноги.  3.Пролёт и Опора руками. После толчка, перелетаете через препятствие, в районе таза ставите руки и проталкиваете своё тело вперёд, задирая в это время, свои ноги вверх. Примерно уголком.   4.Приземление. Можно осущесвтлять как на одну, так и на две ноги. По желанию, можно выполнить рол.   Особой сложности элемент не представляет. Все получится!!!А если нет, пишите на форум. | |
| Просмотров: 2012 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
