| Главная » Статьи » Обучение паркуру |
Обучение Дабл конг
| Дабл конг (англ. King kong vault (double)) — вариант кинг-конга, только
выполняется два касания руками препятствия (обычно около начала
препятствия и в конце). Помогает преодолевать расстояния большей
длины. Для выполнения этого элемента, вам понадобятся сильный руки. Заранее готовьтесь. Вы толкаетесь два раза. Первый в начале препятствия, а второй в конце. После первого толчка, тело летит параллельно парапету(лучше даже выше,чем параллельно) вперёд и вы толкаетесь второй раз. Чтоб удержать и протолкнуть своё тело, вам понадобятся сильный руки. Дабл конг очень полезный элемент. Он позволит вам преодолевать вам более длинные препятствия, или даже двойные парапет, т.е. толкаетесь от одного парапета, и второй раз толкаетесь от другого, ьем самым преодолеваете оба препятствия. Но сначла его нужно научится. и потратить время на тренировки. Техника выполнения: 1.Разбег. Для начала, достаточно легкого разбега, но для преодолевания более длинных препятствий, вам понадобится мощный разбег. 
2.Наскок. Руки оттягиваете назад, тем самым совершая замах ими. Ноги ставите так, как собираетесь толкаться. Более благоприятным будет толчок с одной ноги. 
3.Толчок. Толкаетесь, проталкивая себя как можно дальше вперёд. Тело должно, как минимум, двигаться параллельно препятствию. А лучше даже немного выше. 
4.Пролёт. Всё тело тянем вперёд. Руки протягиваем вперёд. 
5.Второй толчок. Еще раз проталкиваем свое тело вперёд. Обратите внимание на фото. Его тело расположенно примерно на 45 градусов больше чем параллельно парапету. Это более правильное и красивое выполнение. 
6.Поднос ног. Тело должно быть прямым. Но чтоб приземлиться нужно поднести ноги. После второго толчка, подтягиваете ноги, сгибаете их и проносите их между парапетом и вами. 
7.После проноса ног, опять их выпрямляете и приземляетесь. 
Элемент очень полезный, но и сложный. Умеь его нужно. Он открывает дополнительные возможности. Укрепляет руки. Ну уже с профессионализмом, можно выполнять тройной кног. Но до этого еще далеко. Хоят, все возможно... | |
| Просмотров: 2467 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
